Evenimente

Ziua Mondiala a Zambetului. Pe tine cine te face sa zambesti?

By  | 

 “Rasul e ca soarele, alunga iarna de pe chipul oamenilor.” (Victor Hugo)

Am ajuns aseara tarziu acasa. Copilul ma astepta, ca de obicei – avem ritualul nostriu de seara. Era obosit si irascibil. Ziua lui libera nu fusese tocmai grozava si era in starea aceea in care nu mai vezi nimic bun si nimeni nu te poate convinge sa-ti schimbi parerea.

Incercand sa nu renuntam la exercitiul de optimism, simte nevoia sa imi explice cum functioneaza organismul lui. Cand cineva e vesel, e si el vesel. Cand cineva plange, plange si el. Iar cand doi sau mai multi oameni se cearta undeva in apropierea lui, simte ca face pe el. Doar ca el a zis-o pe bune. Si cu patos. Bataios.

Mi-am amintit de vremea cand era micut si incerca sa faca pe suparatul, dar ii mustacea un zambet pe fata.

Si m-a pufnit rasul. In timp ce-l strangeam in brate, spunandu-I “dragul meu drag”.

Si am ras in hohote. Si s-a molipsit si el, imediat. Si am ras amandoi atat de tare, ca rasuna casa. Minute bune. In sir.

Aveam nevoie amandoi de un ras bun. Dupa ce ne-am linistit, ne-a fost mai usor sa vedem si lucrurile bune ale zilei si sa adormim senini.

Ziua Mondiala a Zambetului

Nu stiu cati dintre voi stiu asta, dar astazi este Ziua Mondiala a Zambetului. Se pare ca, inca din 1963, la initiativa lui Harvey Ball, cel care a creat “smiley face”, in prima zi de vineri a lunii octombrie, se sarbatoreste Ziua Mondiala a Zambetului.

Nu stiu exact cum se sarbatoreste aceasta zi. Imi imaginez ca trebuie sa zambesti cat mai mult. Si eventual sa porti si un tricou cu un smiley face.

Eu mi-as dori sa ne amintim sa zambim mai des. Mai ales acasa. Si la job. Si cand spun job, ma gandesc la toate fetele acelea impietrite de care te lovesti la casele magazinelor. N-am inteles niciodata de ce oamenii aceia te privesc aproape cu ura cand te duci sa platesti. De multe ori m-am intrebat daca am gresit cu ceva ca le-am facut vanzare. Pot sa inteleg ca fiecare are nemultumirile lui, ca poate are probleme acasa, sau poate chiar isi uraste jobul; dar ceilalti din jur n-au nicio vina.

Mi-ar placea sa vad mai multe fete zambitoare in metrou, in drum spre scoala. Mai ales in drum spre scoala sau gradinita. Un zambet sau un ras bun ofera un cu totul alt start zilei pentru cel mic. Si nu doar pentru el.

Puterea vindecatoare a zambetului

Magia unui zambet nu sta doar in aspect. Ci chiar are o putere vindecatoare.

Zambetul si rasul vindeca. Nu doar emotional, asa cum ne-am astepta, ci si fizic. Se pare ca ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, la respiratie si chiar imunitate. Cand zambesti, muschii se relaxeaza, atenunand simptomele de stres si anxietate, si chiar si micile dureri sunt calmate.

Iata 15 beneficii ale zambetului:

  1. Reduce riscul de imbolnavire a inimii – zambetul relaxeaza corpul si calmeaza bataile accelerate ale inimii, ceea ce permite functionarea inimii fara suprasolicitare. Persoanele care zambez si rad mai mult sunt mai putin susceptibile de a dezvolta boli de inima. Zambind, de asemenea, tensiunea arterial este temporar redusa.
  2. Reduce stresul – Stresul este o problema obisnuita in lumea moderna care provoaca o multime de probleme de sanatate. Stresul poate fi redus pur si simplu zambind mai mult in timpul unei zile. Zambetul, rasul elibereaza endorfina care contracareaza si diminueaza hormonii de stres.
  3. Ofera o stare mai buna de spirit – Endorfinele nu doar lovesc stresul. Ci ridica si starea de spirit. Te simti doborat? Incearca sa zambesti. Chiar daca la inceput fortat, neautentic. Si o sa vezi ca zambetul devine tot mai larg si starea de spirit se schimba total.
  4. Creste productivitatea – S-a dovedit ca zambetul creste productivitatea in activitatile de la job. Se pare ca e un adevar in experisa “munceste fluierand”. Asa se explica, se pare, si de ce toate pozele prostesti sau cu animale dragute de pe Internet ii fac pe oameni sa fie mai motivate si sa munceasca mai bine dupa o scurta pauza de zambet in fata acestor imagini.
  5. Incurajeaza increderea – Studiile arata ca suntem mai increzatori in ceilalti cand zambesc si zambesc cu adevarat. Increderea este o parte importanta a sanatatii sociale atunci cand activitatea implica relatia cu oamenii, indiferent daca sunt persoane iubite sau simple cunostinte. Pare ca relatiile sunt construite cu adevarat pe zambete.
  6. Produce empatie – Cand suntem jenati sau prinsi facand ceva discutabil, de multe ori primul nostru raspuns este un zambet. Acest instinct sparge gheata initiala a starii de jena, induce indulgenta in ceea ce cred altii despre noi si genereaza un sentiment de empatie, mai ales ca toti ne-am simtit jenati la un moment dat si ne-am dorit sa zambim.
  7. Evita regretul – Zambim pentru a evita sa ne simtim rau pentru ca nu zambim. Suna ciudat, dar nu vrem sa ranim sentimentele oamenilor, asa ca zambim cand cineva imparte o poveste despre cainele lor, chiar daca nu ne pasa. Studiile arata ca, daca nu zambim, simtim regretul ca nu reusim sa facem acest lucru. Acest regret ne reduce starea de spirit si stimuleaza hormonii de stres.
  8. Doboara durerea – Zambetul si rasul s-au dovedit a diminua durerea. Zambetul si rasul elibereaza endorfinele care ne ridica starea de spirit, dar multe dintre ele actioneaza si ca analgezice naturale.
  9. Creste atentia – Stresul limiteaza perceptiile noastre si ne ingusteaza atentia. Corpul intra in stare de “atac” sau “fuga” si nu ne mai putem concentra decat pe asta. Zambetul contracareaza acest lucru si ne largeste din nou atentia, deschizandu-ne inapoi catre posibilitati multiple care vin din periferia perceptiei noastre si din subconstientul nostru.
  10. Este contagios – Aproximativ 50% dintre persoane intorc cu zambet la un zambet. Aceasta raspandeste beneficiile de sanatate celor din jur si se reintorc de cateva ori.
  11. Te face mai atragator – Zambetul face oamenii mai atractivi. Acest lucru pare sa fie valabil mai ales pentru femei. Barbatii sunt mai predispusi sa se apropie de o femeie care zambeste decat o persoana care face pur si simplu contact vizual, in timp ce femeile nu sunt in mod obligatoriu atrase doar de un zambet.
  12. Te ajuta sa ai succes – Un zambet poate sa transmita incredere, siguranta de sine si la locul de munca. Cei care zambesc au mai multe sanse de a castiga mai multi bani prin bacsis sau prime. De asemenea, sunt mai usor de abordat cu idei de afaceri sau promovari.
  13. Te face sa arati mai tanar – ZambesteUn zambet natural ridica pometii, iar studiile au aratat ca cei care zambesc arata mai tineri, in medie cu 3 ani mai tineri.
  14. Longevitate – Efectele unui zambet bun merg dincolo de aspectul exterior. Persoanele care zambesc mai des traiesc mai mult, in jur de 7 ani mai mult decat majoritatea, potrivit unui studiu. Zambetul elibereaza stresul, ajuta inima si mult mai multe pentru a va mentine mai sanatosi.
  15. Sustine sistemul imunitar – Zambetul ajuta organismul sa se relaxeze si acest lucru permite sistemului imunitar sa reactioneze mai repede si mai eficient impotriva invadatorilor.

(Sursa beneficii: Sunworrior)

V-am convins?

Stiu ca nu putem zambi la comanda. Si ca uneori chiar nu iti arde sa zambesti.

Trebuie sa fie cineva care sa te ajute sa zambesti si in astfel de momente. Partenerul, parintii, copilul sau un prieten bun.

Hai sa facem toti un exercitiu azi! Puneti mana pe telefon si stati 5 minute la povesti cu cineva drag, pe care nu l-ati mai vazut sau auzit de mult. Pariez ca la final veti zambi. Si, chiar daca nu il vedeti, sunt convinsa ca si prietenul acela va zambi, la fel. Eu acum formez numarul. Stiu exact pe cine sa sun.

 

2 Comments

  1. Bianca Timșa

    October 6, 2017 at 5:52 pm

    Am zâmbit, pentru că oricum eu zâmbesc, dar mi-au plăcut motivele și ar trebui să se strângă tot mai multe, ca să serbăm ziua zâmbetului în fiecare zi.

    • iulianaroca

      October 7, 2017 at 4:38 am

      E bine ca esti o fire zambitoare. Mie mi se pare ca prea multi dintre noi nu zambim suficient de mult si ca uneori trecem cu vederea lucrurile aparent nesemnificative care-ar putea fi sursa de bucurie.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Enjoy this blog? Please spread the word :)

Facebook5k
Facebook